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Nordic Walking

ab 20.05.2020 jeden Mittwoch um 18:00Uhr

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird .Es ist die optimale Sportart, um fit zu werden und den eigenen Körper leistungsfähiger zu machen.

Treffen ist immer mittwochs, ab 20.05.2020, um 18:00Uhr am Ende des Rainfarnweg in Bexhövede. Es ist eine offene Gruppe, d.h. für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Ansprechpartner
Übungsleiterin: Heinke Bender oder Abteilungsleiterin: Barbara Harms

 

BITTE MELDET EUCH VORHER AN!
Damit es nicht zu große Gruppen werden und wir uns alle an die Hygienevorschriften halten können.

 

Kleine Infos für die Teilnehmer:

Ausrüstung

Vernünftiges Schuhwerk, wetterbedingte Kleidung und die Stöcke.

Ein zu kurzer oder zu langer Stock ist bei einer funktionalen Bewegungsausführung hinderlich. Für die Länge der Stöcke kann folgende Faustformel empfohlen werden: Stocklänge = 0,66 × Körpergröße in cm

Bewegungsabläufe

Nordic Walking ist eine Sportart mit zyklischem Bewegungsablauf. Der rechte Stock hat immer dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt, der linke Stock, wenn die rechte Ferse aufsetzt. Die Stöcke werden nah am Körper geführt. Der jeweilige Stock wird schräg und flach nach hinten eingesetzt; der Stockeinsatz sollte immer unterhalb des Körperschwerpunktes, also in der Schrittstellung auf der vertikalen Körperachse erfolgen.

 

 

 

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